CONSEJOS PARA HACER MÁS AGRADABLE LA VUELTA AL TRABAJO

Para muchos esta semana representa el fin de las vacaciones navideñas y los propósitos del nuevo año. No es fácil llegar motivados al trabajo, hay que sobreponerse al frío, a la rutina o al sonido del despertador.

Desde Tempolan te indicamos unos consejos para sentirse más activo y llegar al trabajo después de estas vacaciones más activos.

1. Haz ejercicio: no hay excusas, sal a caminar. No hace falta salir a correr o ir al gimnasio diariamente. Unos 10 minutos al día de pie aumenta tu energía y mejora tu estado de ánimo.
2. Escucha música: escoge un momento cotidiano para hacerlo, en el coche de camino al trabajo, en la ducha o mientras cocinas. No vale cualquier tipo de música, la idea de esta actividad es coger fuerzas y hacer frente a los problemas. Escucha canciones con letras y melodías positivas, deja las letras y canciones tristes para otro momento.
3. Duerme lo suficiente: Intenta dormir más de siete horas al día. Dormir bien y suficiente es necesario para coger energía, estar despierto durante la jornada laboral. Si llevas una temporada cansado, mira las horas de sueño seguro que estás falto se sueño.
4. Estar en movimiento: cuando nos movemos rápido nuestro metabolismo se acelera. Subir las escaleras, caminar mientras atendemos una llamada telefónica o realizar tareas domésticas de pie son buenas alternativas, pero para que estas actividades nos reactiven de verdad debemos hacerlas de forma dinámica y ágil. 
5. Haz vida social: Hablar quedar con nuestros amigos y familiares es la clave para desconectar de la rutina y sentirnos llenos de energía.
6. Mantén una dieta equilibrada: evita las comidas pesadas, no te comas varios bollos porque pienses que te van a hacer sentir mejor. Mejoran el ánimo momentáneamente, pero disminuyen tu actividad y agilidad.

Espero que estos consejos de Tempolan te hagan llevar la vuelta al trabajo más llevadera.